マイブーム(イヴァン茶・魔法のお茶)


イヴァンチャイ(お茶)
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お土産でも喜ばれます。
このお茶はКипрей(キプレイ)
と呼ばれるヤナギランの葉を発酵させたものです。
ノンカフェインなので、わたしは重宝してます。

色々なイヴァン茶がロシアには売っていて、
私が好きなのはオブレピーハ(ジーバックゾーン)入りのものです。
夜飲んでもぐっすり眠れます。

この前ロシア人と散歩に行って暑くて疲れて、
入ったお店で、冷えたものを頼もうとしたら、
ロシア人がイヴァン茶を楽しました。
えー!暑いのに、熱い飲み物。ってツッコミました。最初は、飲む気がなかったんですが、
カップに入れて飲んでみるともう体から疲れが一瞬に抜けた。まるで、魔法の飲み物!
それから毎日飲んでます。


友達から頂いた自家製の苺ジャムに合わせて、
ロシアっぽく飲むのも好きなんだ。
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あとはトゥボログ(カッテージチーズ)
脂質は1番低い0.2%。
たんぱく質が豊富で筋トレしたあとにはいいですよ。選ぶときは、脂質が低いものを選ぶとダイエットにもいいです。
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あとは、毎日消費する野菜や香草。
夏はよく運動するので疲れが出やすいので、
しっかり体内リセットのために、
大体冷蔵庫にストックしてます。
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ネギ、パクチー、ディル、ほうれん草、ルッコラ。

そして、
最近のお気に入りはマンゴー。
1つ400円くらいですが、
トロトロして熟してて美味しい。
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週末はロシア友達とまたお出かけに行きます。
ロシア生活も限りがあるならロシア人と楽しい思い出を作りたい!








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