そばの実を食べてヘルシーに!

外出制限が始まりました。

簡単に言うと、買い物と病院以外は外に出てはいけないとのこと。
近々、通行許可書を導入してコントールが実施されるようです。
まだ、詳細は分かっていませんが、QRコードとの情報がニュースでみかけられました。

散歩等ができないので、活動量も必然的に減るわけでして、食べ物のカロリーを減らす必要があるかなと思いました。
2日のうち1日はグレチカ(蕎麦の実)生活です。
続くのかわかりませんが、続けてみよう!
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なかなかメニューが思いうかばないのですが、
とりあえず茹でて、水気をとって、ブロッコリーやトマトなどのお野菜と一緒に食べます。
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デザートはマンゴーとパッションフルーツのスムージー。(オーガニックショップで購入)
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自宅での運動はもっぱらオンライン。
ボリショイプリマのオブラツォーワの動画配信のレッスンとか見たり、
ロシア著名人が色々工夫して配信してくれるので、一日中飽きません。
ロシア語の勉強にもなるし一石二鳥!

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チャイコフスキーコンクール5位のエミリヤノフさんも昨夜は動画配信していて、色々質問に答えていてライブ配信みて聴いてるだけで楽しかったです。

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今日ロシア人の先生が言っていましたが、
結核の予防接種を受けている国はコロナウィルスの感染者が少ないとのことです。
スペインでは1997年まで予防接種が行われていて、ポルトガルは2017年まで予防接種をしていたそうです。隣国でも圧倒的にポルトガルの方が感染者が少ないです。

ちなみにロシアは結核の予防接種はしっかりしているようです。少し安心。



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